Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for mars, 2011

In a real Crossfit Spirit I have decided to explain why I go to Crossfit Praha.

As in why I three to four times every week through, rain, snow, sunshine and and storms drag myself to a desolate gym that is spartan with no machines, no mirrors, no egos and only one shower (sometimes with warm water). Where I am paying to drag, lift and carry heavy weights while I do jumps, squats, lunges, push-ups, pull-ups and god (that is Mr. Z for the rest of you) knows what. For a training regime we voluntarily drag ourselves through as fast as possible while we can barely breath, stand or keep running although we keep trying until we are done. Giving up is not an option. All this muscle pain, muscles screaming for air, heart beating so hard it almost jumps out of the rib cage while I know that I have ”only” (that is with 30 kilos), 40 thrusters, 10 burpees, 40 box-jumps, 10 burpees, 40 push-press and 10 burpees until I am done. While I know that tomorrow won’t be any easier.

Why then? Because I want to:

– Look better

– Perform better

– Feel better

Naked!

 

Oh, and we also have a very cute dog….

Annonser

Read Full Post »

8 veckor.

Det är tiden som passerat mellan en lördag i januari och en lördag i mars. Det är också den tid mitt gym har haft en tävling i att komma-iform-till-sommaren-stil där det handlar om att äta rätt, träna rätt och sova rätt. Själv har jag deltagit utom tävlan. Dels för att jag insåg rätt tidigt att jag inte skulle ha någon chans att vinna och dels för att det är en fantastisk rolig grej och en utmaning. Att ändra sin egen kosthållning till den milda grad att jag undviker allt vad potatis, ris, pasta och framför allt sötsaker heter.

Det var alltså 9 veckor sen nu. Hur det var?

Det var en utmaning, från början att radikalt ställa om mina kostvanor från mycket, pasta, ris och en del snabbmat till en strikt diet med egentligen bara kött och grönsaker. Personligen så fick jag ett uppvaknande av hur mycket ”dålig” mat jag åt och hur lätt det var att stoppa i sig små sötsaker som lite choklad, godis eller annat när jag var hungrig.

Med tiden så blev det lättare, jag fick ta in fler mellanmål med frukt och yoghurt samt äta mer när jag åt på mer regelbundna tider. På plussidan så har jag insett att min Paleolitiska diet har låt mig behålla mina energinivåer jämnare över dagen och även om jag äter mig mätt så är jag aldrig sprickfärdig som det har varit ibland med pasta, ris och snabbmat. Sen att jag lyckades öka mina prestationer ordentligt i gymmet och må bättre än vad jag gjorde tidigare är en rolig effekt av det hela.

Tävlingen tog som sagt slut för en vecka sen. Hur jag firade att det var över?

Med socker, godis, kakor, snabbmat i mängder och magont. Helt klart hade jag lärt  min kropp från att gilla modern mat fylld med tillsatser och färgämnen. Reaktionen blev sockerchock och ett sötsur som kom som ett brev på posten.

Det är å andra sidan skönt att tävlingen är över så jag kan äta en tårta om någon fyller år, eller glass eller nått annat utan att känna dåligt samvete över det. Även om jag vet att det inte är bra för min kropp att äta allt sött, sockrigt, chokladfyllt som jag gjorde tidigare. Det leder inte till någon lycka, jag blir bara mer hungrig nästan direkt efter jag ätit chokladbiten och den sätter sig bara runt magen.

Då jag sovit tidigt och kunnat sova ut ända till 8-9 på helgerna har jag haft hela dagarna på mig att utforska Prag istället för att komma hem där vid 8-snåret och tillbringa dagen i sängen tyckandes synd om mig själv och vilja bränna upp mina kläder som luktar rök, rök och mer rök. Naturligtvis tog jag då chansen att hinna före pensionärerna till lördagens Saluhall med färsk frukt som öppnade redan 08… (även om vi inte var där före 09 – nån måtta får det vara) och efter en lång fika med en inte alls speciell morotskaka var dagen bara barnet så det blev en sväng till Naturhistoriska Muséet högst upp på Václavské namesti också.

Där har de en imponerande stensamling med stenar från alla världens hörn och några från yttre rymden (fast efter några hundra olika stenar i alla dess former så blir det lite, tungt?). Så har du ett stort stenintresse rekommenderas museet varmt. Annars går det också att se utställningarna över Tjeckien/Tjeckosolovakien/Slovakiens historia (helt på tjeckiska).

Nu blir det sömn och uppladdning för morgondagens gym, jag ser ju att andra blygare håller full fart med triathlon och tävlingar mest hela sommaren så strand 2011 – här kommer jag med!

 

Read Full Post »